Йога от грыжи и болей в спине | 20 мин | Для здоровой спины

Если у вас есть грыжа или боли в спине - эта практика для вас 🌿 Все движения легкие, подойдут для начинающих и тех, кто раньше вообще не занимался. За 20 минут упражнений в домашних условиях, мы: ✔️ проработаем все отделы позвоночника ✔️ снимем напряжение с поясницы ✔️ проработаем тазобедренный сустав Понадобятся только коврик, стена, и что-то мягкое (плед или полотенце). С любовью к вам и вашему здоровью, Юля! 🌺✨ ※ ※ ※ ※ ⚠️ Друзья, также хочу обратить ваше внимание: ощущения во время выполнения должны быть приятными и комфортными. Слушайте свое тело, и ни в коем случаем не делайте через боль. Если что-то вызывает дискомфорт или у вас есть противопоказания - откажитесь от выполнения или замените движение.