Guest
Группа Международного Центра Русского рукопашного боя “Русский Стиль“-“Боевая Система СПЕЦНАЗ“ Руководитель — Старов Вадим Витальевич Международный Центр Рукопашного боя «Русский Стиль» производит набор в группы для занятий на ускоренные 2-х и 6 месячные курсы по Самообороне и курсы подготовки инструкторов по 3 летней программе обучения о Русскому Рукопашному Бою «Система Спецназ». 7( 495) 543 88-90 E-MAIL:SYSTEMASTAROVA@ Сила духа- это прежде всего крепость твоего тела, тренируйся всегда! Развитие силы – нестандартные упражнения Стандартные атлетические упражнения на тренажёрах во многом искусственны так как, как правило, обеспечивают работу одной мышцы при выключении других, исключая целостное движение. Движение происходит в одной плоскости при удобных упорах и хватах -что в жизни мало применимо. Связь движения и сознания огромна — плоское движение порождает плоское сознание. Поэтому так называемые «качки» не отличаются широтой и гибкостью мыслей, а их движение напоминает движение роботов. При этом не исключая полностью стандартных упражнений (так как работа со сверхнагрузками возможна только в удобных хватах, упорах, позах и линейном движении) мы хотим предложить ряд объёмных упражнений с нестандартными снарядами - – работа с «неудобными» предметами – брёвна, камни, ломы, кувалды, мешки с песком и т.д. – их перемещение по объёмным трёхмерным – «боевым» траекториям. В кино показывают актера, поигрывающего мускулами, с одного маху и с одного кряку разбивающего чурку надвое из-за спины, двумя руками! Есть! Махать обоими руками совсем ни к чему, одной рукой вполне можно справиться, а другой полено придерживать, чтоб не падало. Чтобы научиться сильному удару, необходимо научиться искусству расслабления, тем более что от этого повышается ещё и работоспособность, т.е. выносливость организма, а противнику становится труднее защищаться от молниеносного движения. Между прочим, наносить сильный удар за счёт расслабления мышц рук умели в прошлом воины многих народов. Донские и кубанские казаки учились, как и боксёры, рубить шашкой за счёт толчка ногой и резкого движения расслабленной рукой. Черкесы учили своих сыновей сильному, хлёсткому удару так: заставляли их подолгу бить кинжалом по воде. Беспрерывно нанося удары, они вначале применяли большие физические усилия и быстро уставали, но постепенно организм приспосабливался, расслаблялись мышцы рук, и ученик начинал рационально использовать всё тело. То же происходит, когда боксёры отрабатывают удары на пневматической надувной груше, прикреплённой на платформе и быстро двигающейся от ударов во все стороны. Есть и другие упражнения, которые направлены на приобретение навыка наносить удары расслабленной рукой. Например, трёхкратный олимпийский чемпион Ласло Папп, тренируясь для встречи с профессионалами, колол дрова, стараясь разрубить топором целое большое дерево. Это упражнение, как и упражнение в ударах молотом, не только расслабляет ненужные для работы мыщцы-антагонисты, но и наращивает те, которые способствуют чисто физическому усилению удара. Недаром кузнецы всегда считались очень сильными бойцами в “кулачках“. И в прошлом среди боксёров существовало поверье, что перед боем нужно выковать подкову на счастье. На самом же деле нужно было затратить определённые физические усилия при работе молотом. Тем самым тренировались нужные для удара мышцы и вообще выносливость.
