Мертвый клоп с весом

Лягте на спину и поднимите ноги в положение стола, согнув бедра и колени под углом 90 градусов. Держите гири в каждой руке. Поднимите руки прямо вверх вертикально над головой. Держа спину ровно, опустите противоположную руку и ногу друг от друга к полу. Не позволяйте ничему другому двигаться и следите за тем, чтобы ваша спина оставалась ровной на полу. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другой парой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Кор_и_таз #Гантели #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине #Веса #свободный