Сколько нужно тренироваться для здоровья Как составить план

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Aug 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Мой инстаграм @doktorepifanov Оптимальный режим тренировок по составу: ходьба в день по 30 минут, силовая 1-2 в неделю по 40 минут - 60 минут. Стретчинг 1 раз в неделю. Не много, вполне воплотимо! Просто начать. В таком режиме вы достигнете всех плюсов и точно можете знать, что сохраняете ресурс вашего здоровья.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/U1E2VXpDSXlUR0F0U2Vzc2NmZVM1Y01DcnNKajlzZ2R2ekt4cnF6WDBTWT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Почему дети убивают Сексуальное насилие. Буллинг и школьная травля. Василий Бейнарович / ШЕПОТОМ

12 hours ago

01:25:22

Почему дети убивают Сексуальное насилие. Буллинг и школьная травля. Василий Бейнарович / ШЕПОТОМ

1 52%

Авито спб вакансии на дому Работа ру ижевск

12 hours ago

00:01:21

Авито спб вакансии на дому Работа ру ижевск

1 45%

УДАЛЕННАЯ РАБОТА НА ДОМУ БЕЗ ЗВОНКОВ МОСКВА ГДЕ ЗАРАБОТАТЬ В ИНТЕРНЕТЕ ПОДРОСТКУ

12 hours ago

00:01:58

УДАЛЕННАЯ РАБОТА НА ДОМУ БЕЗ ЗВОНКОВ МОСКВА ГДЕ ЗАРАБОТАТЬ В ИНТЕРНЕТЕ ПОДРОСТКУ

1 60%

Интервью с Андреем Волковым: бродячий университет, жить нужно на грани и восхождения до 70 лет

12 hours ago

01:13:55

Интервью с Андреем Волковым: бродячий университет, жить нужно на грани и восхождения до 70 лет

1 87%

ОХОТА РЫБАЛКА В ЛЕС ЗА ГРИБАМИ ЗИМОЙ В МАГАЗИН РЕБЕНКА В ШКОЛУ - ЭЛЕКТРОСКУТЕР ZAXBOARD CityCoco M10 AQUA TEM-245 (20AH)

12 hours ago

00:00:59

ОХОТА РЫБАЛКА В ЛЕС ЗА ГРИБАМИ ЗИМОЙ В МАГАЗИН РЕБЕНКА В ШКОЛУ - ЭЛЕКТРОСКУТЕР ZAXBOARD CityCoco M10 AQUA TEM-245 (20AH)

2 6%

Новая газета Европа Почему супертанк Армата провалился / Новая газета Европа

12 hours ago

00:18:15

Новая газета Европа Почему супертанк Армата провалился / Новая газета Европа

3 67%

Почему КВАРТИРЫ стоят так ДОРОГО

12 hours ago

00:27:32

Почему КВАРТИРЫ стоят так ДОРОГО

1 24%

Платформа 1xbet предлагает 75 000 рублей бонус через промокод FORTUNA24

12 hours ago

00:00:23

Платформа 1xbet предлагает 75 000 рублей бонус через промокод FORTUNA24

1 64%

Солнцев в списке Миротворца. Клава Кока иноагент! Зависимости Кати Лель. Китайский ширпотреб Рогова

12 hours ago

00:27:58

Солнцев в списке Миротворца. Клава Кока иноагент! Зависимости Кати Лель. Китайский ширпотреб Рогова

1 25%

ДЯДЯ СЛАВА о криминальном прошлом, философии стримов, смерти и желании снова родиться в России

12 hours ago

01:16:15

ДЯДЯ СЛАВА о криминальном прошлом, философии стримов, смерти и желании снова родиться в России

1 6%

Тренировки для мужчин

13 hours ago

00:02:04

Тренировки для мужчин

7 19%

Зеркальная пленка самоклеющаяся цена

13 hours ago

00:01:18

Зеркальная пленка самоклеющаяся цена

1 19%

Почему важно понимать свои эмоции.

13 hours ago

00:04:49

Почему важно понимать свои эмоции.

1 48%

Якеменко: Почему украинцы не восстают // Про войну без правил, гнилых патриотов и фриков Европы

13 hours ago

01:04:31

Якеменко: Почему украинцы не восстают // Про войну без правил, гнилых патриотов и фриков Европы

1 92%

Головные боли, артроз, коксартроз, гипотиреоз, боль в спине, остеопороз советы доктора Очеретиной

13 hours ago

01:35:35

Головные боли, артроз, коксартроз, гипотиреоз, боль в спине, остеопороз советы доктора Очеретиной

1 10%

ПОЧЕМУ ОБИДУ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ВЫСКАЗАТЬ #обида #самопознание

13 hours ago

00:01:00

ПОЧЕМУ ОБИДУ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ВЫСКАЗАТЬ #обида #самопознание

1 92%

Азамат Абильдаев: почему я поддерживаю СВО и Владимира Путина

13 hours ago

01:11:31

Азамат Абильдаев: почему я поддерживаю СВО и Владимира Путина

1 52%

Вопрос Ребром - Гарик Харламов, Игорь Джабраилов

13 hours ago

00:59:06

Вопрос Ребром - Гарик Харламов, Игорь Джабраилов

1 40%

Снаряжение и еда на 20 дней.Что в рюкзаках на старте похода по Алтаю 2024.

13 hours ago

00:21:50

Снаряжение и еда на 20 дней.Что в рюкзаках на старте похода по Алтаю 2024.

1 66%

Содовая клизма от паразитов отзывы

13 hours ago

00:01:37

Содовая клизма от паразитов отзывы

1 93%

Не платите налоги Вот почему вы не обязаны

13 hours ago

01:01:47

Не платите налоги Вот почему вы не обязаны

1 21%

Астроном о своей работе и космосе

13 hours ago

00:26:21

Астроном о своей работе и космосе

1 75%

Umaro - Медина (Official Music Video)

13 hours ago

00:02:49

Umaro - Медина (Official Music Video)

1 62%

Сколько нужно лет, чтобы поставить РОССИЮ на ноги (Цитата не подтверждена)

13 hours ago

00:00:06

Сколько нужно лет, чтобы поставить РОССИЮ на ноги (Цитата не подтверждена)

1 45%

0 Comments

Guest