ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: МИФЫ И ФАКТЫ (глютен, молочка, сахар, гликемический индекс, КБЖУ)

В этом видео гуляем по “Ленте“ и рассказываем просто и доступно о базовых правилах питания и о том, на что стоит обращать внимание при выборе продуктов. Ну и конечно же затронули актуалочку про глютен, молочку, сахар и тп Подписывайтесь и следите за новостями! ;) Мой инстаграмм - @zagorulkosteel Инстаграмм Виталика - @peshkov_vitaliy Ловите содержание для удобной навигации! 00:00 Вступление 00:24 Приветствие, о лишнем весе 01:30 Можно ли есть на ночь? 02:02 О фруктозе 02:48 Углеводы, калораж и белок как строительный материал для мышц 03:46 Глютен 04:26 Сахар, гликемический индекс 05:20 Почему нужно выбирать “простые“ продукты? 07:31 Макароны или рис? Гликемический индекс и сахар в крупах 09:35 Овсянка быстрого приготовления 10:19 Калории в пп батончиках, термический эффект 11:22 Глютен в маркетинге 11:52 Лучший сахарозаменитель 12:38 О жирах и семечках 13:37 Растительные масла - разнообразие и дозировка 14:42 О вреде лактозы 16:03 О яйцах 17:11 О рыбе 18:22 Категории мяса и ПЕЛЬМЕНИ! 19:51 Выбираем МЯСО 21:55 Почему нельзя покупать готовую еду в супермаркетах если хочешь похудеть? 22:24 Водный баланс. Сколько нужно пить воды? 23:45 Можно ли пить кофе если хочешь похудеть? 24:27 Можно ли пить энергетики? 26:13 Заключение