Заплыв на открытой воде: как перестать беспокоиться и начать кайфовать

Летняя одежда: Терапевтическая сессия для тех, кто хочет выплыть из бассейна на открытую воду и немного волнуется. Александр Базанов, вдохновитель и руководитель X-WATERS, который вывел в плавание по рекам, морям и озёрам 20 тысяч атлетов, рассказал, как разобраться с главными затруднениями новичков, снял барьеры и страхи, вселил уверенность. На лекции обсудили: - страхи открытой воды и их нейтрализацию; - подготовку к открытой воде и особенности техники; - какие бывают старты и как выбрать свой; - с чем вы столкнетесь на первом старте и как сразу прикинуться матёрым; - как перестать беспокоиться и начать кайфовать от открытой воды. Спикер: АЛЕКСАНДР БАЗАНОВ — идейный вдохновитель и руководитель X-WATERS, вывел в плавание по морям, рекам и озёрам 20 тысяч атлетов. Тайм-коды: 00:00 - Вступление. О спикере, о чём будет лекция 03:11 - Видео о заплывах X-WATERS 08:38 - О различиях между плаванием в бассейне и на открытой воде 09:10 - Техника плавания на открытой воде: 09:27 - 1. Вдох на обе стороны 10:56 - 2. Ориентирование и «взгляд аллигатора» 13:09 - 3. Плавание в толпе 13:40 - 4. Разница в подготовке в 25 м или 50 м бассейнах 15:10 - Гидрокостюм. Нужен ли? 17:14 - Какой гидрокостюм подойдёт? Помогает ли он в плавании? 20:03 - Использование гидрокостюма - это честно? 22:26 - Чем пугает плавание на открытой воде? И что с этим делать? 23:39 - 1. Открытая вода 24:44 - 2. Глубина 26:43 - Советы для самоуспокоения на основе историй пловцов 28:47 - 3. Темнота 29:58 - 4. «Там кто-то есть» 32:11 - 5. Толпа спортсменов 33:53 - Что делать, если нет сил плыть дальше? 34:59 - История про марафон без подготовки 37:41 - Что действительно бывает на заплывах? И что с этим делать? 37:49 - 1. Панические атаки 40:37 - 2. Волны 41:10 - 3. Течения 44:17 - На что ориентироваться, если берег не видно? 45:33 - 4. Холод 46:25 - Заплыв X-WATERS Moscow Romantic, какая температура воды обычно? 47:07 - 5. Замесы 47:59 - Советы для первого старта 51:38 - Чат X-SWIMMERS в Телеграм (QR-код) 53:56 - Подводя итоги 57:22 - Бывает ли, что укачивает во время заплыва? 58:07 - Про справку для участия в заплыве #СМЛекцияПутешествие #Спорт #Плавание #X-WATERS