Guest
Чем полезен пилатес? ✅Регулярные занятия пилатесом способны снять болевые ощущения в пояснице и улучшить самочувствие. А главное — им могут заниматься люди с любым уровнем физической подготовки. ✅Здоровье позвоночника. Упражнения пилатеса развивают подвижность позвоночных суставов. Улучшается приток крови, что положительно влияет на гибкость позвоночника и поддержку высоты межпозвоночного пространства. Это, в свою очередь, позволяет предотвратить появление грыжи и протрузии — выбухания межпозвонкового диска. ✅ С помощью пилатеса можно добиться декомпрессии позвоночника, то есть «расправления» пространства между позвонками. Этого не достичь, например, в тренажерном зале, потому что силовые тренировки направлены на сокращение мышц под нагрузкой. Здесь же «расправление» создается самим телом, которое со временем запоминает и использует это положение позвоночника в повседневной жизни. 🧘🏻♀️Чем пилатес отличается от йоги и стретчинга? ‼️Эти виды физической активности часто ошибочно считают похожими, но у пилатеса есть сразу несколько отличий. ✅Цели. Стретчинг предназначен для развития гибкости, цель пилатеса — работа с мышцами и улучшение подвижности суставов, а также силы, координации и выносливости. ✅Движения. Большинство асан (положений тела) в йоге и упражнений для растяжки — статические, во время занятия необходимо держать позу. Пилатес происходит в динамике.
