Как замедлить старение с помощью приседаний Казак / Упражнения для стройных ног

Как победить старость и продлить молодость тела с помощью упражнений? На этот и другие вопросы даётся ответ в этом ролике. Человек с возрастом меньше двигается. Почему? И что нужно делать для того, чтобы сохранить силу, гибкость, ловкость и выносливость с возрастом? Марафон НОГИ. Мобильность суставов ног. Комплекс упражнений #1: В видео демонстрируется комплекс упражнений для всего тела с акцентом на ноги. Этот комплекс представляет собой 1-ю часть более расширенного комплекса на все тело. Ключевыми упражнениями тренировки являются приседания “Казак“ или казачьи приседания. Они отлично тренируют мышцы ног, пресса, спины и увеличивают мобильность суставов ног. Выполняйте этот комплекс 2 раза в неделю для оптимального эффекта. Марафон НОГИ. Комплекс упражнений №4. 7 лучших вариантов приседания с собственным весом: Упражнения можно выполнять в качестве утренней разминки или в середине рабочего дн