Guest
Боремся с дисбалансом с помощью одноногих и одноруких упражнений от Ступаковой Ольги, тренера FITNESS 24 на Лиговском! 🔥 Они помогают более гармоничному развитию правой и левой сторон тела, уменьшают дисбалансы. Очень часто одна сторона оказывается сильнее или мобильнее и забирает большую часть нагрузки. В упражнениях же на каждую сторону поочерёдно, эту разницу можно значительно уменьшить. Если в тренировочной программе присутствуют только двусторонние упражнения, это способствует закреплению уже существующих дисбалансов и подобная неравномерная нагрузка может привести в дальнейшем к травмам. 🔥 Односторонние упражнения улучшают баланс и стабильность. Эти качества помогают нам быть более уверенными в ежедневных двигательных навыках и способствуют снижению травм при неудачном движении или падении. 🔥 Также, эти упражнения способствуют включению в работу мышц - стабилизаторов суставов, позволяющих нам лучше контролировать своё тело. 🔥 Приятны
