4 Melhores Exerccios Para Ter Pernas Grossas e Bumbum Redondinho Em Casa

Como ter as pernas grossas em 21 dias? Veja os 4 Melhores Exercícios Para Ter Pernas Grossas e Bumbum Redondinho apenas treinando em casa. Ganhar massa muscular nas pernas e glúteos nunca foi uma tarefa fácil, ainda bem que agora é possível conseguir isso com apenas 4 exercícios simples! #pernas #legworkout #treinodeperna #gluteosencasa #hiit -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - 4 Melhores Exercícios Para Ter Pernas Grossas e Bumbum Redondinho [Em Casa] - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 1:18 - Exercício 1 - Aquecimento 1:59 - Exercício 2 - Agachamento Búlgaro 2:40 - Exercício 3 - Agachamento Búlgaro 3:21 - Exercício 4 - Agachamento 4:02 - Exercício 5 - Agachamento Sumô com Elevação de Panturrilha 4:43 - Exercício 6 - Corrida Parada 5:24 - Exercício 7 - Bul