Guest
В этом выпуске звездный доктор Арсений Труханов рассказывает о том, как отказаться от сахара, что помогает выглядеть хорошо, развеивает мифы о правильном питании, дает рекомендации для тех, кто хочет похудеть и прийти в форму, объясняет, как “хорошие“ и “плохие“ бактерии влияют на наше настроение, как снять отеки и почему качественная вода не может стоить дешево! Арсений Труханов - доктор биологических наук, президент Европейской ассоциации превентивной, регенеративной и антивозрастной медицины (ESAAM), председатель научного совета ведущего мирового курорта премиум-класса Mriya Resort & SPA. Ведущая - Яна Фомичёва Inst*: @yanafomic Tg: Выпуск с китаеведом Брониславом Виногродским: • Это ВАЖНО знать КАЖДОМУ!!! Секреты уп... О ЧЁМ ЭТОТ ВЫПУСК? 00:00 - превью 00:44 - знакомство 02:08 - как быть энергичным 02:42 - о мифах в питании 03:41 - как бактерии в кишечнике управляют нами 05:00 - о средиземноморской диете 06:25 - как распознать «сигналы» от бактерий 08:55 - как питание отражается на коже 09:37 - как гены влияют на нашу жизнь 10:59 - кто хочет сладкого - я или бактерии? 13:11 - «сладкое ускоряет старение организма» 13:21 - о позитивном стрессе и почему «никогда нельзя успокаиваться» 15:02 - как отказаться от сахара? 16:10 - как сахар убивает нас 17:18 - о личном опыте отказа от сахара 18:20 - как относиться к сахару 20:18 - лайфхак! 20:29 - о глютене 23:00 - про институт красоты на Арбате. 23:31 - о книге «Женщина без возраста» 25:56 - стоит ли исключать глютен? 27:05 - какой хлеб нужно исключить из рациона? 28:51 - о разнообразном питании 31:00 - лайфхак! как сделать питание разнообразным? 33:55 - как разнообразие продуктов помогает похудеть? 35:17 - о голоде - вред или польза? 37:00 - об интервальном голодании 38:35 - про отказ от молочных продуктов 40:48 - о пользе сыра 43:12 - миф о безлактозных продуктах 44:35 - о стрессе от диеты 48:00 - про вред от монодиет 48:58 - про отеки 51:08 - как сахар приводит к отечности 52:36 - о пятиступенчатом уходе за кожей 54:00 - о том, какую воду лучше пить 55:00 - почему опасно пить минеральную воду 57:46 - «вода не может стоит дешево» 58:35 - что помогает снять стрессовую нагрузку 1:02:43 - о том, как замедлить старение 1:04:00 - почему каждые 5-7 лет нужно что-то менять в жизни 1:04:54 - ТОП-советы от доктора 1:08:50 - как управлять своим возрастом 1:10:55 - как относиться к ошибкам и слабостям 1:11:53 - о важности иметь наставника 1:13:06 - как рождаются мечты #интервью #АрсенийТруханов #ЯнаФомичева * - проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
