Как выйти из депрессивного состояния Инструкция, А.В. Курпатов

kurpatov_official: Чтобы впасть в депрессию, вовсе не обязательны серьезные жизненные потрясения — вполне достаточно потеряться в череде мелких, но от этого не менее неприятных жизненных трудностей, которые мы именуем «проблемами», и которые обступают нас со всех сторон: и то не ладится, и это не так, и там конфликт, и здесь неудача. ⠀ Чтобы тревожные состояния из-за череды житейских невзгод не превратили нас в развалину, нам необходимо отучиться раздувать из мух слонов. Всегда правильнее сказать себе, что проблема куда меньше, чем она есть на самом деле, нежели убеждать себя в том, что она больше фактической незадачи. ⠀ В любом случае вы будете тратить на решение «проблемы» такое количество внутренних сил, на которое вы её заявите. Если вы заявите её на «тысячу рублей» — будете тратить «тысячу рублей». Заявите её же как «десятирублевую» — потратите «десять рублей». ⠀ Итак, что нам следует делать, чтобы не скатиться в депрессию: ⠀ • Обесценивайте все свои пр