3 км из 11 минут - ЛЕГКО!!! / Программа тренировок от новичка до продвинутого атлета

Uploaded By: Myvideo

Published on

14 Oct 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Друзья, всем привет😀Выбежать 3 км из 11 минут... да-да именно, и знаете это - ЛЕГКО! По многочисленным просьбам, выпускаю небольшой курс по подготовке на 3 км. Здесь будут представлены два плана подготовки для сдачи норматива ГТО или просто улучшения вашего результата, подойдет как для новичков, так и для продвинутых атлетов! Каждый я надеюсь сможет почерпнуть, что-то для себя новое (а возможно убедиться, в том что он все делает правильно) ----ТАЙМ КОДЫ БУДУТ В ПЕРВОМ ЗАКРЕПЛЕННОМ КОММЕНТАРИИ--- Понеслась! Ссылка на планы тренировок: Подписывайтесь на мои социальные сети : instagram - Vk - My Run Club - #НормативГТОна3км #Выбежать3кмиз11минут #3КМиз11минут #отновичкадотопатлета

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/U082enFXRVc2aTljYXpVL1k2NlZvQk1zZ2RibGVvQUY1aC9BbEFQUW90MD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Встречайте БАМ 3.0. Началась стройка, которая изменит Россию

2 weeks ago

00:13:19

Встречайте БАМ 3.0. Началась стройка, которая изменит Россию

2 23%

Саклыкент.Снег в 40 км от Моря и Пальм #turkey #travel #antalya #ski #snowboarding #saklkent

2 weeks ago

00:12:12

Саклыкент.Снег в 40 км от Моря и Пальм #turkey #travel #antalya #ski #snowboarding #saklkent

3 14%

141 km durch die Alpen Gleitschirmfliegen Abenteuer mit Freunden | Fly&Share 2023

2 weeks ago

00:41:13

141 km durch die Alpen Gleitschirmfliegen Abenteuer mit Freunden | Fly&Share 2023

1 59%

РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ПРЫЖОК.

2 weeks ago

00:05:18

РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ПРЫЖОК.

1 55%

2000 TOYOTA HARRIER (LEXUS RX300) 3.0 FOUR G PACKAGE for sale

2 weeks ago

00:01:50

2000 TOYOTA HARRIER (LEXUS RX300) 3.0 FOUR G PACKAGE for sale

1 66%

// (Smocking Pattern/Smocked Pillow/)

3 weeks ago

00:26:16

// (Smocking Pattern/Smocked Pillow/)

1 59%

earthquake Mw Ethiopia 2025-01-04 20:05:45Z Depth 10 km N E Localtime 23:05:45 GMT+3

3 weeks ago

00:10:02

earthquake Mw Ethiopia 2025-01-04 20:05:45Z Depth 10 km N E Localtime 23:05:45 GMT+3

5 74%

Elegant Handmade Crochet Tote Bag Tutorial Stylish & Practical Design

3 weeks ago

00:49:00

Elegant Handmade Crochet Tote Bag Tutorial Stylish & Practical Design

9 74%

Wave Stitch Crochet Bag Tutorial | Unique Handmade Design

3 weeks ago

00:44:40

Wave Stitch Crochet Bag Tutorial | Unique Handmade Design

20 87%

ТЕБЕРДА | Озеро Кара-Кёль

3 weeks ago

00:04:35

ТЕБЕРДА | Озеро Кара-Кёль

1 58%

Как правильно мечтать и загадывать желания во времена неопределенности и хаоса

4 weeks ago

01:38:08

Как правильно мечтать и загадывать желания во времена неопределенности и хаоса

1 38%

Terremoto #Roccamonfina (CE) ML 2.4 31 dic 2024 22:38: Italia Prof. 6.9 km N E

4 weeks ago

00:02:59

Terremoto #Roccamonfina (CE) ML 2.4 31 dic 2024 22:38: Italia Prof. 6.9 km N E

4 31%

Melodic House & Afro House Mix 2025 (&ME, Keinemusik, Rampa) by INVRS at 3 Km high Elbrus view

4 weeks ago

01:05:19

Melodic House & Afro House Mix 2025 (&ME, Keinemusik, Rampa) by INVRS at 3 Km high Elbrus view

1 91%

BLACK DESERT.НОВЫЙ КЛАСС.МЕРТВЫЙ ГЛАЗ.ДОБИВАЮ СЕЗОН..

4 weeks ago

00:00:00

BLACK DESERT.НОВЫЙ КЛАСС.МЕРТВЫЙ ГЛАЗ.ДОБИВАЮ СЕЗОН..

2 53%

ШИКАРНЫЙ СДОБНЫЙ ПИРОГ/КРАСИВЫЕ ПИРОГИ/БУЛОЧКИ К ЧАЮ/ИДЕАЛЬНОЕ ТЕСТО/РЕЦЕПТЫ/ГОТОВИМ СMAZZALIOSHXONA

1 month ago

00:07:20

ШИКАРНЫЙ СДОБНЫЙ ПИРОГ/КРАСИВЫЕ ПИРОГИ/БУЛОЧКИ К ЧАЮ/ИДЕАЛЬНОЕ ТЕСТО/РЕЦЕПТЫ/ГОТОВИМ СMAZZALIOSHXONA

1 41%

Ответы на вопросы. Картофель на диете. Молочка зло #бодибилдинг #мышцы #фитнес #тренировки

1 month ago

00:22:52

Ответы на вопросы. Картофель на диете. Молочка зло #бодибилдинг #мышцы #фитнес #тренировки

1 92%

ВКУСНЕЕ ЛЮБОЙ ВЫПЕЧКИ. Королевский БАНАНОВЫЙ КЕКС. Все ОБАЛДЕЛИ когда попробовали этот рецепт

1 month ago

00:06:20

ВКУСНЕЕ ЛЮБОЙ ВЫПЕЧКИ. Королевский БАНАНОВЫЙ КЕКС. Все ОБАЛДЕЛИ когда попробовали этот рецепт

1 87%

5 przepisw z restauracji! To najsmaczniejsze saatki

1 month ago

00:14:15

5 przepisw z restauracji! To najsmaczniejsze saatki

1 49%

ТАЙНЫ И ФИЛОСОФИЯ ЯПОНСКИХ САДОВ! Обзор Киото, значение ваби-саби, стиль многовековых садов Японии

1 month ago

00:22:02

ТАЙНЫ И ФИЛОСОФИЯ ЯПОНСКИХ САДОВ! Обзор Киото, значение ваби-саби, стиль многовековых садов Японии

1 20%

PZZADAN DAHA LEZZETL SADECE 1 PATATES RENDELEYN! HER EVDE OLAN MALZEMELERLE PRATK VE KOLAY.

1 month ago

00:23:10

PZZADAN DAHA LEZZETL SADECE 1 PATATES RENDELEYN! HER EVDE OLAN MALZEMELERLE PRATK VE KOLAY.

1 25%

На чем сидит Россия | Популярнейший , влияние на мозг, при чем здесь Израиль и эмигранты

1 month ago

01:22:08

На чем сидит Россия | Популярнейший , влияние на мозг, при чем здесь Израиль и эмигранты

2 17%

How to Make the Bertrand Backpack (Link to Pattern in Description)

2 months ago

00:19:25

How to Make the Bertrand Backpack (Link to Pattern in Description)

1 37%

Вилла на Северном Кипре с большой скидкой!

2 months ago

00:06:22

Вилла на Северном Кипре с большой скидкой!

1 68%

Enshrouded.#22.ЗА КРУТЫМ ПЛАНЕРОМ

2 months ago

00:00:00

Enshrouded.#22.ЗА КРУТЫМ ПЛАНЕРОМ

1 13%

0 Comments

Guest