Часть 5 Мотивация и основные принципы построения личной практики

00:10 В каком стиле практиковать, практика по направлениям света 02:58 Конечная цель 03:22 Скрутки - нюансы 03:37 Сарванганаса - технические моменты 04:43 Ширшасана - что делать после стойки на голове 06:05 Шавасана - технические моменты и для чего нужен плед под голову 08:00 Пожелания и рекомендации по личной практике 09:25 Скрутки и захваты руками 09:50 Если «мешают» колени в Сурья Намаскар 10:24 Готовые «Диктанты» связок в Йоге «плюсы» и «минусы» 11:45 Какая Йога присутствует практически во всех современных залах 11:56 Кришнамачарья и та йога, которую он дал миру 12:50 Качества которые может дать Йога 13:20 Шри К Патабхи Джойс и Б.К.С. Айенгар 13:40 Стиль хатха йоги - «Аштанга Йога» не путать с «Аштанга Йога Патанджали» 16:35 Б.К.С Айенгар 19:58 Почему я рекомендую хотя бы для профилактики «это» понять 20:30 Как правильно выполнять «Чатурангу» «Собаку вверх» «Собаку вниз» 23:36 Как мягко выполнять основную «виньясу» 24:46 Основной критерий при выполнении «виньясы»