Guest
Навык телесной осознанности. Задача - научиться ощущать, что нужно моему телу, какое движение, ритм или поза. Можно делать стоя или сидя. ✍ Д/з потренировать 3- 4 мин “Покачивание“ Потренируйте в течение дня, в перерыве на рабочем месте. Чтобы не забыть, ставьте напоминалки. 🔖Буду благодарна за вопросы и комментарии по итогам выполнения практики. Как получилось? Что почувствовали? Были ли какие-то изменения? Что не получилось? Чем хотели бы поделиться? ✍ Запись на 20 мин бесплатную консультацию [id521412408|@irensautina] #практика_осознанности #антистресс #расслабление #саморегуляция #телеснаяосознанность
