Guest
Йога с полотенцем для здоровой спины: 5 простейших упражнений снимут боль и поправят осанку. Курс “Коррекция осанки 2.0“. Скидка для зрителей 50% по ссылке: Укрепление мышц спины, раскрытие грудной клетки, избавление от сутулости — эти и другие задачи вам помогут решить упражнения с банным полотенцем. Мария Амбург, йогатерапевт и эксперт Ревитоники, показывает универсальные упражнения на утро и вечер: в начале дня они взбодрят, в конце — подготовят ко сну. Тренировки помогут вам освоить правильное диафрагмальное дыхание, а значит, станет легче дышать. Расправятся грудь и спина. Упражнения расслабят всё тело. Выполняйте легкий комплекс упражнений дома каждый день, и вы почувствуете, как уйдет боль в спине и изменится ваша осанка. 00:00:00 Вступление 00:00:27 Выстраиваем исходную позицию 00:01:45 Упражнение “Отведение рук назад“ 00:02:18 Упражнение “Штанга с полотенцем“ 00:03:15 Упражнение “Тяни-толкай“
