Консультант по детскому сну | Kateformom

СЛАБОЕ ДАВЛЕНИЕ СНА 🔻 Это недостаточная потребность во сне здесь и сейчас. Среди частых причин: 1️⃣ Недогул по качеству бодрствования Не хватает нагрузки ➡️ решение — добавить больше физической активности 2️⃣ Недогул по времени Не хватает усталости в конкретном отрезке ВБ ➡️ решение — увеличить отрезок бодрствования на 5-10-20 минут (чем младше малыш, тем меньше шаг). 3️⃣ Недогул в сутках Слишком много сна в целом (но некачественного, с частыми просыпаниями или не самостоятельного) ➡️ решение — добавить 20-30 минут в суточное ВБ (чем младше малыш, тем меньше шаг) 4️⃣ Избыток сна Слишком много малыш уже отоспал (очень длинная ночь или длинные сны в начале дня) ➡️ решение — сбалансировать сон в сутках и в течение дня, чтобы дневной сон был распределён более равномерно. ❗️Укладывать быстро и спать крепко без постоянных просыпаний малышу помогает режим дня, подобранный по его индивидуальным нормам. О них я рассказываю в своих возрастах гайдах — 0-4, 5-9, 10-18 месяцев. Гайды доступны по ссылке в шапке профиля 🙌