Диета для жиросжигающих тренировок Милены Позняк. Урок 3Д-Марафона 23-30 марта

Диета тех, кто тренируется коротко, интенсивно, на результат – стройное достаточно сухое, рельефное тело, с отточенным силуэтом, так, чтобы были видны все мышцы, должна быть направлена на поддержание гормонального статуса- высокий метаболизм. Продукты мы выбираем с низким Гликемическим индексом, 80% - это овощи, зелень, семечки. Один раз в день смузи на суперфудах, которые насыщают небольшим объемом и дают энергию до следующей еды. Рекомендую палео диету, или диету экологического тела. Это питание очищает от дрожжевых грибков, • не содержит антибиотиков, добавок, консервантов, стабилизаторов, красителей, окислителей, без искусственной химии • обладает противовоспалительным эффектом, • улучшает состояние иммунной систему и полностью восстанавливает ее • избавляет от дисфункций ЖКТ- вздутия, запоров, диареи, изжоги... • насыщает всеми полезными веществами, минералами, витаминами, микроэлементами • ваши кожа, волосы и ногти начнут блестеть! • избавляет от аллергии, • удовлетворяет все потребности организма, • и избавляет от зависимостей в сладком, соленом, фаст фуде Нужно только начать. Продукты: это все овощи. Из фруктов желательно кислые яблоки и ягоды, лимон, лайм. Иногда грейпфрут, киви, гранат. Я использую в смузи бананы. Все семечки: тыквенные, льняные, конопляные, чиа, абрикосовые. Сухофрукты: финики как заменители сахара, остальное – это мой приоритет0- обожаю чернослив и ем его со всем и везде- от смузи до рыбы и салатов. Масла: кокосовое, оливковое, конопляное. Молоко: миндальное, кокосовое, конопляное, но не соевые (читайте этикетки= там часто есть сахар) Из сладкого лучшее- лаканто, кокосовый нектар, мед, кленовый сироп. Самый главный принцип моего подхода: … подробнее здесь Чтобы узнать больше – присоединяйтесь в наше движение. Присоединиться можно с 22 до 29 марта. Жду тебя на первом уроке. Бесплатный марафон Милены Позняк: Ученые обнаружили, а мы докажем: Самый ленивый способ сбросить вес навсегда, и сформировать новый режим идеальной фигуры всего за неделю! Уже на старте Регистрируйся, чтобы получить доступ ко всем материалам бесплатно здесь Сейчас сделай 2 шага: Регистрируйся на рассылку уроков Напиши самое главное Зачем ты идешь на Марафон? Страница Facebook Группа Вконтакте Перископ Инстаграм Спасибо за доверие и твои результаты! Твоя лучшая тренер, Милена