Лечебное голодание, осознанный отказ от пищи. Побочные эффекты голодания. Волна Доктора Никиты.

Есть понятие депривация пищи, или попросту голодание. Эта методика оформлена как лечебное голодание под именем “Волна“, и она есть на сайте Доктора Никиты . Описано как можно действовать, но консультируйтесь с врачом – не всем подходит. Осознанный отказ от пищи – это максимально низкоуглеводное питание, репетиция голодания. Отказ должен быть максимум на 4 суток, на воде. За это время растёт обмен веществ, организм мобилизует свои ресурсы, чтобы справиться с голоданием. Если злоупотреблять и продолжать голодание до 6 – 7 суток, после выхода из волны может произойти усиление голода. Поэтому выходить необходимо на низкоуглеводное питание. И чем меньше углеводов, тем лучше. При отказе от пищи изменение массы тела коррелирует с уровнем метаболизма. Когда в середине волны метаболизм максимальный, соответственно минимальный вес. Если продолжать голодать после пройденного пика обмена веществ, то после выхода из волны метаболизм будет даже ниже чем до волны. Вес при этом вырастет, и в большей степени чем снизится метаболизм. Может усилиться аппетит, но меньше, если выходить на низкоуглеводноек питание. Чем больше будет у вас периодов входа и выхода из волны, тем длиннее должны быть перерывы между периодами, чтобы тело успевало восстановиться. Всегда оценивай свои возможности перед тем как заходить в волну. Организм должен быть здоров. Сначала почини свое тело, и уже потом заходи в волну.