Сгибатель бедра и боковая растяжка (динамическая)

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте на колени. Наклоните таз назад и перенесите вес тела на переднюю ногу. Чтобы растянуться дальше, поднимите руку с коленопреклоненной стороны вверх и удлините позвоночник. Боковой наклон в сторону передней ноги. Почувствуйте растяжение в боку и на передней части бедра и бедра. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Спина #Бедра #Независимый #Промежуточный #Стоя_на_коленях #Поясничный #Коврик #Миофасциальный_релиз #Без_оборудования #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Растяжка #Растяжка___динамическая #Все_тело

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/TnRPTm9xN0tIN2c3QmJFeUdHYkpwdG5TTmpUcE9DYk9tR0NkdGpaMmx3WT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упражнений стоя, для всего тела

4 months ago

00:10:15

10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упражнений стоя, для всего тела

1 26%

Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава

4 months ago

00:26:25

Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава

1 65%

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

4 months ago

00:10:47

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

1 41%

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

5 months ago

00:10:44

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1 59%

Авторская Випассана Шанти ОМ в Ленобласти. Ардха Эка Пада Раджакапотасана - Поза голубя

5 months ago

00:03:50

Авторская Випассана Шанти ОМ в Ленобласти. Ардха Эка Пада Раджакапотасана - Поза голубя

2 22%

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

5 months ago

00:14:19

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

1 58%

Гиперлордоз поясницы. 2 Упражнения для исправления

5 months ago

00:01:39

Гиперлордоз поясницы. 2 Упражнения для исправления

1 75%

Йога-комплекс уменьшения гиперлордоза с Елизаветой Борисовой преподавателем студии Йога108

6 months ago

00:39:39

Йога-комплекс уменьшения гиперлордоза с Елизаветой Борисовой преподавателем студии Йога108

1 59%

Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Приседать 100 Раз Каждый День (Впечатляет)

6 months ago

00:09:28

Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Приседать 100 Раз Каждый День (Впечатляет)

1 39%

5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей

6 months ago

00:07:30

5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей

1 21%

Боль в пояснице: нижний перекрестный синдром

6 months ago

00:24:33

Боль в пояснице: нижний перекрестный синдром

1 5%

10 Упражнений Которые Должны Быть в Вашей Программе Тренировок

8 months ago

00:13:20

10 Упражнений Которые Должны Быть в Вашей Программе Тренировок

1 48%

Как исправить гиперлордоз Убираем прогиб в пояснице #shorts

8 months ago

00:00:53

Как исправить гиперлордоз Убираем прогиб в пояснице #shorts

1 78%

Подъём ног в висе

8 months ago

00:00:26

Подъём ног в висе

1 83%

10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц

8 months ago

00:10:43

10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц

1 25%

Упражнение скалолаз: правильная техника упражнения, работающие мышцы, ошибки в движении

8 months ago

00:03:20

Упражнение скалолаз: правильная техника упражнения, работающие мышцы, ошибки в движении

1 27%

Одно Упражнение Которое Защитит твою Спину от Травм

9 months ago

00:08:43

Одно Упражнение Которое Защитит твою Спину от Травм

1 31%

Упражнения при боли в тазобедренном суставе. Лечение коксартроза

9 months ago

00:04:48

Упражнения при боли в тазобедренном суставе. Лечение коксартроза

1 88%

Hip flexor cable training (тренировка сгибателей бедра) #shorts #training

9 months ago

00:00:18

Hip flexor cable training (тренировка сгибателей бедра) #shorts #training

1 73%

Растяжка сгибателей бедра в позиции выпада

9 months ago

00:00:25

Растяжка сгибателей бедра в позиции выпада

1 59%

Растяжка сгибателеи бедра со стопои на возвышении

9 months ago

00:00:32

Растяжка сгибателеи бедра со стопои на возвышении

1 58%

Растяжка переднеи поверхности и сгибателеи бедра стоя

9 months ago

00:00:48

Растяжка переднеи поверхности и сгибателеи бедра стоя

1 34%

Растяжка переднеи поверхности и сгибателеи бедра в позиции выпада

9 months ago

00:00:22

Растяжка переднеи поверхности и сгибателеи бедра в позиции выпада

1 47%

Растяжка переднеи поверхности и сгибателеи бедра с коленом на возвышении

9 months ago

00:00:37

Растяжка переднеи поверхности и сгибателеи бедра с коленом на возвышении

1 82%

0 Comments

Guest