Топ-3 практики для снятия напряжения. Идеально, чтобы снизить тревогу и расслабиться

Вы точно знаете такие моменты, когда голова гудит от бесконечных мыслей и задач. Или когда все планы летят коту под хвост, а дедлайны горят. В такие моменты внутреннее напряжение буквально зашкаливает. И если не знать, что его можно значительно уменьшить за пару минут, то в нем можно проходить целый день! Сегодня поделюсь очень простыми, быстрыми и эффективными практиками для снятия напряжения 🙌🏻 Идеально подходят, когда хочется: — разгрузить голову и переключиться — снизить тревожность и внутреннее напряжение, — настроиться на более продуктивный лад, — почувствовать лёгкость и расслабленность в теле. Каждая практика занимает всего пару минут, а эффект экономит вам нервные клетки 😉 Пробуйте, сохраняйте, делитесь с близкими и пишите в комментариях ваши ощущения после практик ♥️