Guest
В этом видео вы узнаете про самый эффективный инструмент для прокачки дельтовидных мышц, основанный на научных данных. Используемые материалы: • Самый эффективный способ тренировать ... • Как накачать большие плечи! Тренировк... Владимир Ван Ли про тренировку плеч • СМЕЩАЕМ АКЦЕНТ ( ДЕЛЬТЫ ) ПЛЕЧИ • Lateral Raise Exercise • Прикладная биомеханика #3: Отведение ... • Определяем направление силы в тренажерах • Натуральный Бодибилдинг: Базовые упра... • СИМКИН ПРОБУЕТ ХАРДКОРНУЮ ТРЕНИРОВКУ ... Ссылки на исследования: Мышечные пучки дельтовидной мышцы Крутящие моменты в сагиттальной плоскости Крутящие моменты во фронтальной плоскоти Полная амплитуда лучше, чем частичная Исследования влияния базовых и изолирующих упражнений на силу и толщину мышц испытуемых: Меняются ли антропометрические показатели при включении изолированных упражнений в программу основанную на одних базовых упражнениях: Полная амплитуда более эффективна, нежели частичная, для максимизации мышечной силы и гипертрофии. Функциональные характеристики, по-видимому, улучшаются при полной амплитуде. Материалы и исследования: 1) (Jesús G Pallarés et al. “Effects of range of motion on resistance training adaptations: A systematic review and meta-analysis”, Scand J Med Sci Sports. 2021 Jun 25. doi: ) Купить тренажер дельта-машина Дельта-машина предназначена для тренировки верхнего плечевого пояса - дельтовидных мышц. Тренажер необходим для физической подготовки спортсменов различных видов спорта и фитнеса, незаменим для формирования сильного и красивого верхнего плечевого пояса. Главной особенностью, конструкции тренажера является возможность прорабатывать дельтовидную мышцу по всей длине, а не в одной точке, как это обычно происходит в традиционных упражнениях со штангой, блоками и гантелями. Больше информации об этом смотрите на видео
