Как выбрать хороший протеин

КАК ВЫБРАТЬ ХОРОШИЙ ПРОТЕИН? ✅Сразу смотреть на состав, а не на вкус/известность марки/степень представленности протеина в магазине. Если весь магазин заставлен Pure Protein, это не значит, что он хороший 😅 ✅В порции протеина должно содержаться минимум 20 г белка, а совсем хороший вариант - 26-27 г белка. Например, в First Whey, о котором мы рассказываем в видео, именно столько. ✅Хорошо, если в протеине также содержится глутамин, бцаа и витамины. ✅Хорошо, если в протеине содержится мало углеводов - меньше 6 г на порцию. Хотя если вы целенаправленно набираете массу, то количество углеводов именно в протеине вам не так существенно. ✅Если в магазине спортивного питания есть возможность взять пробник или маленькую упаковку - возьмите. 1) проверите протеин и конкретный вкус на усвояемость именно вашим организмом 2) проверите растворимость. Бывает протеин, который вы сможете “без комочков“ размешать только блендером. ✅Вы также можете посоветоваться с опытными тренирующимися и спортсменами, кто какой прот