Если ты ИЗБЕГАЕШЬ стресса, он тебя УБИВАЕТ // Эффект nocebo // Хороший стресс Келли Макгонигал

Я не рассказала про пост-травматический рост. Это когда после сильнейшего стресса человек больше наслаждается жизнью. В это трудно поверить, если вы еще находитесь на стадии горя, однако феномен существует. Алгоритм работы со стрессом (картинка) Таймкоды: 00:25 Как знание о природе стресса МЕНЯЕТ эффект стресса в лучшую сторону (nocebo) 01:39 Как спокойная жизнь убивает 02:30 Меняем нашу реакцию на стресс СЕЙЧАС 03:25 Краткосрочный и долгосрочный стресс 04:10 Самый опасный стресс 04:30 Универальное средство справляться со стрессом: тренировка фокуса и перемена фокуса 05:05 Базовая модель внимания: как мы фокусируемся на плохом 05:50 Самый короткий путь тренировать фокус — медитация 06:45 Работаем со стрессом в моменте: прием “заземление“ 08:10 Когда будет эффект (почти сразу :))