Guest
ГРАЦИЯ НАЧИНАЕТСЯ С ОСАНКИ Всем известное слово «осанка». Как приятно видеть балерин: стройный стан, плавная поступь, расправленные плечи, грация движений... Перечислять можно долго - это идеал осанки. Подобные ощущения испытываешь, когда видишь строй марширующих солдат на параде — та же гордая посадка головы и никакой сутулости. Правильная осанка — это поддержание естественных изгибов позвоночника. В здоровом позвоночнике эти изгибы плавные, красивые, волнообразные, переходящие один в другой. Как же обстоит дело у современного человека? Мы сидим за компьютером или часами смотрим в телефон, склоняя голову все ниже и ниже к монитору/дисплею. Спина все больше напоминает колесо чтобы иметь возможность смотреть на экран. А если клавиатура лежит на высоком столе, то задранные плечи и втянутая в них голова ярко дополняют фигуру горбатого существа, у которого шейный и поясничный лордоз превратились в свою противоположность — в кифозы, а грудной изгиб назад еще более усилился и стал настоящим горбом. И вот мы приходим на растяжку и хотим быть грациозными и гибкими... причем непременно через недели две или максимум месяц... Я скажу вам совершенно честно - это невозможно! НО‼️Настроившись на долгосрочную работу над собой, и начав заниматься регулярно и грамотно, вы получите колоссальные результаты. И давайте начнем путь к гибкости с упражнений на осанку Каждое упражнение выполняем 8-10 раз. Амплитуда должна быть такой чтобы никакой боли вы не испытывали лишь лёгкий дискомфорт Удачных тренировок Будьте внимательны к своему телу
