Guest
💎 Благодарю за лайк и подписку на канал ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ #shorts Медленные выжимающие движения и более жесткий ритм являются отличным сочетанием, моделирующими тело, то есть прокачивают мышцы и просушивают - отстреливают ненужности с живота и бедер! Этот тренинг состоялся в MOClube 1 сентября. Берите упражнения или детали для своих ежедневных тренингов! 1️⃣ и 2️⃣ из положения стоя - колено обнимайте локтями и превращайте живот в “гусеничку“, очень сильно вжимая, втягивая все мышцы пресса 3️⃣ веселые удары рук в стороны в позе всадника 4️⃣ и 5️⃣ на колене - гусеничка с круглой спиной (шикарно прорабатывает спину растяжкой) коленом ко лбу - превращается в мощный удар ягодицей с задержкой в крайней позиции - заааажимай попу, она это любит! 6️⃣ кики с стороны - не быстро, зато жестко, на отлетание жиров бедер и жалости с живота (суставы стоп держите носком ноги на себя) 7️⃣ отжимание (можно от колен) - прыжок вперед - прыжок ударом двух ног одномоментно для продвинутых (опора на 1й ногу и удар-кик в потолок или диагональ второй ногой начинающим) 🔥💪 Круто? Знаю, это было суууперрр, как всегда! 🏫 И как всегда в разучивании -разогреве были более простые варианты с подробнейшим разъяснением, как делать более начинающим! 💯 И отработка на самом максимуме всего 1 интервала, длительностью ! 🍏 Как работать коротко на гормональной оптимизации смотрите это видео 🔥Хотите проверить себя в минимальных усилиях-максимальных результатах в͟ н͟о͟в͟о͟й͟ н͟е͟д͟е͟л͟е͟ Т͟е͟с͟т͟-͟Д͟р͟а͟й͟в͟а͟?͟ ⏩ Регистрируйтесь по ссылке Вас ждут: Утренние ритуалы -Тренинги тела Здоровое пищеварение Обучение питанию Микробиома: ✔ 7 утренних ритуалов по 3-15 минут из моих лучших программ ✔ 3 тренировки MOClub по 25 минут ✔ для любого уровня подготовленности ✔ с фокусом на Цель и установки ЗОЖ ✔ доступные рецепты по принципам 80/20 и 8/16 с готовкой в 1 сковородке ✔ книжка с базовыми рецептами и стратегическим питанием ✔ видео уроки по оптимизации времени и денег в готовке 👉 Хотите узнать, получится ли у вас работать по моей методике? 🔥 Пройдите о͟т͟к͟р͟ы͟т͟ы͟й͟ “͟В͟е͟б͟и͟н͟а͟р͟-͟ц͟у͟н͟а͟м͟и͟ н͟а͟ и͟з͟г͟н͟а͟н͟и͟е͟ б͟е͟с͟о͟в͟ ж͟и͟р͟а͟ и͟ л͟е͟н͟и͟“͟ ❤️🔥💪 Смелых хочух приглашаю с͟р͟а͟з͟у͟ в͟ к͟л͟у͟б͟ с выгодой 🔥 Какими будут ваши результаты? (100 ) Историй успеха 👋Приглашаю в онлайн тренинг “В 3 раза быстрее стала стройнее“ за 2 недели ⏩ Подробнее и регистрация с выгодой ⏩ Рубрика открытых квестов и регистрации “В 3 раза быстрее. Легкий старт“ ❤️ 5͟ в͟а͟р͟и͟а͟н͟т͟о͟в͟ д͟л͟я͟ в͟а͟ш͟е͟г͟о͟ п͟е͟р͟в͟о͟г͟о͟ ш͟а͟г͟а͟ в 100% здоровье и суперомоложение 💪 С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач, диетолог, НЛП-коуч с опытом в теме снижения веса в 16 лет, в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. “Похудеть может каждый“), обо мне Мои книги и методики: 💎Видео книга “Алхимия стройности“ 💎 НЛП-Фитнес “Психология поведения человека стройного через тренинги тела” 💎 «Тренировка эмоций с интеграцией состояний Достигатора в мышечную и эмоциональную память» 💎 Интуитивно-осознанное питание. Метод слепков-отпечатков «До-В Момент-После» 💎 «Нано-запечатывание идеальной Формы» физиологией движения 💎 «Метод осознанного реимпринтинга. Триада Успеха» ☯ Работаю с техниками НЛП, коучинга, телесной терапией, энергетическими практиками, нейрографикой, трансформационными техниками, эмоциональным исцелением Белваспата. Использую метафоры и символы в медитациях, тренировках, йоге. Все проекты связываю с ЗОЖ, ритмом совершенного дня, в котором все успеваешь! В чем моя Миссия? ⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках ⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся ⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники ⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии ⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений Благодарю за ваше доверие и результаты Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена ⏩ Тренинговый портал ⏩ Дзен ⏩ Ютуб ⏩ Блог ⏩ Вк
