НЕ УСПЕВАЮКак же все успевать, быть эффективным в течение дня с ясным, чистым и послушным умом

НЕ УСПЕВАЮ🥲 Как же все успевать, быть эффективным в течение дня с ясным, чистым и послушным умом? «Делай без делания и дело будет сделано» Обожаю эту фразу - она указывает на внутреннее пространство молчания и присутствия, попадая куда мы проживаем свой день очень наполнено, глубоко и главное, без суеты и напряжения. Получается туда попасть, если с утра уделить немного времени своему состоянию и настроить физический и психический аспекты. Обычно мы просыпаемся и мозг начинает активно работать, проваливаясь в беспокойства, будущие встречи и проблемы прошлого. Это влияет на нашу эмоциональную/гормональную систему, заставляя вырабатываться адреналин, норадреналин и кортизол, а это в свою очередь, зажимает мышцы в хроническом стрессе. И тут, конечно, очень сложно, что-то делать эффективно, когда мы просто комок сдавленных нервов. Практика йоги сразу после пробуждения помогает выйти из сумасшедший гонки ума, распознать внутреннюю тишину, благость и спокойствие. Привести эмоции в баланс, расслабить тело и настроиться на успешный, осознанный день. Если вы не знаете с чего начать - у меня есть недорогой курс кундалини йоги «Знакомство» всего за 490р по ссылке в шапке профиля 👆🏻