Guest
0:00 Тренировка для стоп 1:10 Сжимаем мячик стопами 1:35 Прокатываем мячик по своду стопы 2:20 Держим статично шипованный мяч у свода стопы 2:45 Прокатываем мячик от основания пальцев до пятки 3:35 Нажим пяткой на мяч 4:15 Другая нога 6:25 Работа на коврике 7:10 Отрываем пальцы от стопы 8:45 Сгибание пальцев от себя 10:15 Пружинистые движения на полусогнутых коленках Рассказываем про самый лёгкий способ снять напряжение в стопах, икроножных мышцах и даже в пояснице — про миофасциальный релиз. Массаж стоп способствует расслаблению мышц, снятию стресса и оздоровлению организма. Лучше всего проводить массаж с помощью специального шипованного мячика, который будет максимально прорабатывать акупунктурные точки. В этом видео Ольга Кутузова покажет комплекс упражнений, которые можно выполнять ежедневно. ➀ Мячик для массажа стоп Acupoint: ➁ Коврик Comfort Fitness:
