Маргарита Бойко - Тренировка для начинающих. С чего начать - Ноги.

Uploaded By: Myvideo

Published on

3 Oct 2016

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Тренировка: -Отдых между упражнениями 60 сек. -Отдых между подходами 45 сек. Беговая дорожка 5 мин.(бег) или 10 мин.(ходьба в быстром темпе). Суперсерия на пресс -Скручивания на коврике ноги на полу -Подьем прямых ног лежа(до прямого угла) -Скручивания к согнутым ногам в коленях 3х15 Отдых между подходами 45 сек. -Гиперэкстензия 2х20 1х15 5 кг -Сгибание ног лежа в тренажере 3х20-10/15 кг -Приседания “Плие“ с гантелью 1х25-5 кг 1х20-6

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/TkxHYTZyWFFkd1REbzl5WFF4SDgyYTJod09CQ0pSZ2NCQTcxRUVNb2lzQT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Маргарита Симоньян быстро покидает БРИКС 2024 ОТ СМИ

4 months ago

00:00:17

Маргарита Симоньян быстро покидает БРИКС 2024 ОТ СМИ

1 27%

Кто поедет в Трускавец (1977)

5 months ago

01:10:54

Кто поедет в Трускавец (1977)

1 58%

СВАДЕБНОЕ ПЛАТЬЕ, мелодрама, интересный фильм

5 months ago

01:37:56

СВАДЕБНОЕ ПЛАТЬЕ, мелодрама, интересный фильм

1 56%

Анет Сай - Дома хорошо (Премьера клипа, 2024)

5 months ago

00:03:29

Анет Сай - Дома хорошо (Премьера клипа, 2024)

1 37%

Слив на Рустама и мошенницу Пипоньку. Разгром Миа Бойка. Ад Афганистана. Путин, Дурова. Дно Симоньян

6 months ago

00:35:03

Слив на Рустама и мошенницу Пипоньку. Разгром Миа Бойка. Ад Афганистана. Путин, Дурова. Дно Симоньян

1 46%

Бумбараш (1971) историческая трагикомедия

7 months ago

02:06:31

Бумбараш (1971) историческая трагикомедия

1 46%

И шо я в тебя такой влюблённый! х/фСвадьба в Малиновке

7 months ago

00:04:34

И шо я в тебя такой влюблённый! х/фСвадьба в Малиновке

1 32%

Маргарита Бойко Тренировка для начинающих. С чего начать - Total Body

7 months ago

00:03:28

Маргарита Бойко Тренировка для начинающих. С чего начать - Total Body

1 16%

Быстрый выезд в Австралию. Отзывы тех, кто уже там. Рита.

7 months ago

00:01:13

Быстрый выезд в Австралию. Отзывы тех, кто уже там. Рита.

6 70%

Маргарита Бойко - Тренировка верха или избавляемся от ненужных складок, дряблостей и обвислостей

7 months ago

00:15:24

Маргарита Бойко - Тренировка верха или избавляемся от ненужных складок, дряблостей и обвислостей

1 27%

ПИРОГ, который удивит! Быстрый и вкусный РЕЦЕПТ ароматного ПИРОГА

7 months ago

00:03:41

ПИРОГ, который удивит! Быстрый и вкусный РЕЦЕПТ ароматного ПИРОГА

1 79%

Большая Пицца в духовке: СЕКРЕТ 30 МИНУТ должны знать все! Быстрое Тесто для пиццы, как в пиццерии

7 months ago

00:09:11

Большая Пицца в духовке: СЕКРЕТ 30 МИНУТ должны знать все! Быстрое Тесто для пиццы, как в пиццерии

1 30%

Куриная Грудка в Соевом Соусе с Медом и Чесноком Готовим Быстро и Просто на Сковороде

7 months ago

00:01:30

Куриная Грудка в Соевом Соусе с Медом и Чесноком Готовим Быстро и Просто на Сковороде

1 25%

Аджика из Кабачков и Чесночных Стрелок на Зиму Вкусно, Просто и Быстро

8 months ago

00:01:52

Аджика из Кабачков и Чесночных Стрелок на Зиму Вкусно, Просто и Быстро

1 50%

Я боялась что ты уже не позвонишь СССР 1977 Кто поедет в Трускавец

8 months ago

00:03:27

Я боялась что ты уже не позвонишь СССР 1977 Кто поедет в Трускавец

1 80%

Творожная ЗАПЕКАНКА/ Очень вкусный и быстрый РЕЦЕПТ! Идеальный завтрак ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА

8 months ago

00:04:46

Творожная ЗАПЕКАНКА/ Очень вкусный и быстрый РЕЦЕПТ! Идеальный завтрак ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА

1 54%

Маргарита Бойко - Тренировка для начинающих. С чего начать - Ноги.

8 months ago

00:07:55

Маргарита Бойко - Тренировка для начинающих. С чего начать - Ноги.

1 95%

Григорий Абрикосов1967' Пан атаман Грициан Таврический

9 months ago

00:01:47

Григорий Абрикосов1967' Пан атаман Грициан Таврический

1 41%

Торт МАРГАРИТА/Влажные коржи/На молоке/Без крема/Просто/Быстро/Доступно

9 months ago

00:08:07

Торт МАРГАРИТА/Влажные коржи/На молоке/Без крема/Просто/Быстро/Доступно

1 46%

Первенство России по боксу среди юношей и девушек 13-14 лет. Ринг Б. Чехов. День 3.

9 months ago

07:38:03

Первенство России по боксу среди юношей и девушек 13-14 лет. Ринг Б. Чехов. День 3.

1 57%

Пресс твоей мечты! Маргарита Бойко.

9 months ago

00:15:15

Пресс твоей мечты! Маргарита Бойко.

1 72%

Бессмертный полк. 2022

10 months ago

00:03:18

Бессмертный полк. 2022

11 78%

Бойко о главном | Шпионы ГРУ взрывали Чехию | СК отправит на фронт | Депутат украл ребенка

10 months ago

01:41:07

Бойко о главном | Шпионы ГРУ взрывали Чехию | СК отправит на фронт | Депутат украл ребенка

1 41%

ПЯТЫЙ ЭТАЖ (к/ф) англ. суб. / THE FIFTH FLOOR (short movie) Eng. subs REMASTERED NOVEMBER 2023

10 months ago

00:19:17

ПЯТЫЙ ЭТАЖ (к/ф) англ. суб. / THE FIFTH FLOOR (short movie) Eng. subs REMASTERED NOVEMBER 2023

1 21%

0 Comments

Guest