Guest
Если вы хотите иметь подтянутые ягодицы, изящные и «легкие» бедра, то вам просто необходимы упражнения для улучшения мобильности тазобедренных суставов! *Забирайте свой фитнес-набор для разных проблемных зон, пока есть скидки из Каталога по ссылке* 👉😉 Снижение подвижности в ТБС сильно мешает наслаждаться жизнью ☝🏻 Еще бы, ведь от них зависит: ✅ комфорт и эффективность всех движений, в том числе ходьбы, ✅ внешний вид ягодиц, ✅ здоровье тазового дна. Упражнения из видео помогут улучшить мобильность ТБС, подготовят область тазового дна и ягодицы к работе! Это произойдет за счет движения в трех плоскостях. Оно важно для здоровья ТБС, но из-за сидячего образа жизни мы им пренебрегаем. Плейлист с тренировками для стройных ног и красивых ягодиц 👇 ⏰Тайм-коды: 00:00 Лучшие упражнения для работы с тазом и ТБС 00:22 Мобильность в ТБС для включения ягодиц в работу 00:53 Упражнение №1 — готовим бедра к работе 01:47 Тянемся коленом вперед и назад, скользя по мячу 02:17 Круговые движения ногой (мяч “рисует“ круг на нижней ноге) 02:40 Упражнение №2 (12-15 повторений) Стоя на четвереньках в движении “таз назад“, заворачиваем голень внутрь попеременно с разных сторон 03:48 Розыгрыш фитнес-подарка от Школы здорового фитнеса Присоединяйтесь в с социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #викторияборовская#школаздоровогофитнеса#ягодицы#тренировкадома #тбс #тазовоедно
