Захватила тревога Как снизить тревожность без таблеток и выпустить негативные эмоции стресса.

Тревога тревоге рознь. Тревога физической угрозы, нападения, опасности – это реакция реактивного мозга, когда работает палеокортекс, тревожный мозг животного. Он не способен оценить ситуацию и работает на подсознании: бей или убегай. Тревога информационная, информационный стресс. Рождается на уровне неокортекса, мозга человека. Негативная информация запускает тревогу. Но физической угрозы нет. Тогда появляются человеческие эмоции: злость, обидчивость, глупые поступки и решения. Они ничего полезного не дают, тревога как была, так и осталась. Почитайте книгу «Мир в человеке», глава I Как решение проблем создает новые проблемы. В состоянии тревоги нет решения. Поэтому нужно разорвать прямую связь, сделать паузу между проблемой и принятием решения, успокоиться. Недаром говорят: утро вечера мудренее. Самое лучшее для этого физическая активность, выход псевдофизической угрозе. Подходит быстрая ходьба на свежем воздухе, можно и пробежаться. Хорошо делать это в парке или в лесу. Так вы берете паузу, и трезво оцениваете ситуацию, а неокортекс находит решение проблемы. Реактивный мозг решает проблемы только реальной физической угрозы, и вы даёте ему этот шанс. И хорошо при этом как следует выспаться, вкусно и хорошо поесть. #Тревога #ЧеловекТревожность #ИнформацияСтресс #МозгРеактивный #ПроблемаРешение #ЧеловекЭмоции #УгрозаФизическаяТревога 💯 Полезный телеграм ✅ Консультации с доктором Никитой ⭐️ Лечебные лекции - 🚑Лечение жирной печени 😀 Запор - лечение и облегчение! 😎 Лечение боли в животе 🏆 Выразить благодарность! 🔥 СЫТНЫЙ способ похудения 💿 ДЗЕН 🌍 Журнал Био сайт 💎 Сайт Доктор Ник 📕 Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала 🎪 РуТуб VK Ф ▶️ Полная версия подкаста/стрима: Сбежать от инфаркта Спорт для профилактики ⛓ Плейлист: Сбежать от инфаркта Спорт для профилактики ВК