Guest
УРА! Двадцать четвертая и последняя станция этого Йога Путешествия! Подарок - мини урок Виньяса флоу Сурья Намаскар или Приветствие Солнцу. Практикуем все Пранаямы, которые мы освоили и много асан из уже освоенных нами в этом Йога Путешествии. Как всегда, управляем дыханием, успокаиваем сознание обезьянки с помощью Сама Вритти - параллельного дыхания. Применяем технику Уджайи или Дыхание Океана. Стимулируем Муладхара чакру с помощью корневого замка Мула Бандха. Знакомимся с важной, подводящей итог Йога Сутрой. Йога Сутры - это основные положения Йога филисофии. ПОМНИМ: Во время Пранаямы Сама Вритти - дышим исключительно через ноздри! Все подробности в Телеграм канале: Общение и поддержка в Телеграм чате: Инстаграм где много о Йоге и не только:
