Как справиться с болью в пояснице! 3 простых упражнения!

1. Баласана (бала - ребёнок) Эффект: - удлиняет и расслабляет мышцы ног - лодыжки, бедра, ягодицы - снимает напряжение в спине и шее - улучшает пищеварение 2. Бхуджангасана (бхуджанга - кобра) Эффект: - укрепляет мышцы спины и ног - развивает гибкость и устраняет деформацию позвоночника - снимает усталость в спине - стимулирует деятельность щитовидной и паращитовидной желез, почек и надпочечников 3. Падангуштхасана (пада- стопа, ангуштха - большой палец ноги) Эффект: - вытягивается позвоночник - стимулирует работу почек и печени - раскрепощает таз и икроножные мышцы, заднюю поверхность бедер - улучшает пищеварение ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ૐ Ваш первый абонемент на 12 занятий всего за 1200 ₽ ૐ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ Запись о б я з а т е л ь н а: ✐ ☏ 28-07-45 ღ До встречи на практике! ❀ пр. Ленина, 1 (со двора). Центр йоги “ГАУРАНГА“