Выпады в тренажере Смита

Uploaded By: Myvideo

Published on

4 Sep 2016

20 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Это пожалуй самое эффективное упражнение для накачки ягодиц. Для того чтобы правильно сделать выпады в тренажере Смита 1.Установите штангу в стойках на необходимой высоте. Выберите нужный вес. Встаньте под гриф и разместите его на плечах (чуть ниже шеи). 2.Держите гриф обеими руками. Ладони обращены вперед. Поднимите гриф со стоек, отталкиваясь от пола ногами, одновременно выпрямляя туловище. 3.Поставьте одну ногу вперед, вторая нога упирается носком в пол. Голова поднята, спина прогнута в пояснице. Эт

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Tkg4NjM5aTBSVWtjc3U0ekVSY3Q2YXM0dTFORDFjZk1KUktsM3RiV2IvWT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ЛОЖНЫЙ СИЛОВОЙ ВЫПАД

47 minutes ago

00:01:01

ЛОЖНЫЙ СИЛОВОЙ ВЫПАД

1 73%

Я ПОДПИСАЛСЯ Несколько упражнений для ног: Приседания со штангой или пустым грифом. Встаньте, ноги расположите на ширине

1 hour ago

00:05:16

Я ПОДПИСАЛСЯ Несколько упражнений для ног: Приседания со штангой или пустым грифом. Встаньте, ноги расположите на ширине

1 54%

Латеральный выпад + уход в широкую разножку

15 hours ago

00:01:03

Латеральный выпад + уход в широкую разножку

1.6K 21%

Как купить For honor в России ДЕШЕВЛЕ

1 day ago

00:02:44

Как купить For honor в России ДЕШЕВЛЕ

1 70%

6 Любимых Упражнений Арнольда Шварценеггера для Роста Мышц

1 day ago

00:09:04

6 Любимых Упражнений Арнольда Шварценеггера для Роста Мышц

5 36%

ЗИМНИЙ БУКЕТ C РАНУНКУЛЮСАМИ | НОБИЛИС | МАСТЕР-КЛАСС LBA

1 day ago

00:10:17

ЗИМНИЙ БУКЕТ C РАНУНКУЛЮСАМИ | НОБИЛИС | МАСТЕР-КЛАСС LBA

14.6K 30%

Дяде лечиться надо. Сеть возмущена тем, что Невзоров оскорбил Пахмутову

2 days ago

00:01:36

Дяде лечиться надо. Сеть возмущена тем, что Невзоров оскорбил Пахмутову

105 49%

РАБОТАЕМ С ЯГОДИЧНЫМИ МЫШЦАМИ 2 МИНУТЫ В ДЕНЬ Если ваши тазобедренные суставы не имеют здоровой, достаточной мобильности

2 days ago

00:01:54

РАБОТАЕМ С ЯГОДИЧНЫМИ МЫШЦАМИ 2 МИНУТЫ В ДЕНЬ Если ваши тазобедренные суставы не имеют здоровой, достаточной мобильности

1 77%

Фитнес, ПП и ЗОЖ. Илья Бессмертных Выпады. Почему ты все еще не можешь накачать ягодицы.

3 days ago

00:04:47

Фитнес, ПП и ЗОЖ. Илья Бессмертных Выпады. Почему ты все еще не можешь накачать ягодицы.

1 78%

Видео от Данила Пономарёва

3 days ago

00:09:22

Видео от Данила Пономарёва

6 73%

Спина больше Не Болит! Делаю эти простые упражнения

3 days ago

00:10:38

Спина больше Не Болит! Делаю эти простые упражнения

1 85%

Спина и Суставы Мгновенно Перестали Болеть! Делаю эти простые упражнения

3 days ago

00:12:43

Спина и Суставы Мгновенно Перестали Болеть! Делаю эти простые упражнения

1 36%

Как избавиться от болей в спине Навсегда! Проверено на себе!

3 days ago

00:21:40

Как избавиться от болей в спине Навсегда! Проверено на себе!

1 92%

Боль в Спине Моментально Прошла. Делаю Очень Просто

3 days ago

00:12:44

Боль в Спине Моментально Прошла. Делаю Очень Просто

1 40%

Спина и Суставы больше Не Болят! Делаю эти простые упражнения

3 days ago

00:10:41

Спина и Суставы больше Не Болят! Делаю эти простые упражнения

1 71%

Боль в спине исчезла навсегда. Делаю простые упражнения

3 days ago

00:10:24

Боль в спине исчезла навсегда. Делаю простые упражнения

13 46%

Вы забудете про Боль в Спине и Суставах! Просто делайте это

3 days ago

00:13:07

Вы забудете про Боль в Спине и Суставах! Просто делайте это

1 11%

Спина и Суставы Больше не Болят. Просто делайте это

3 days ago

00:18:55

Спина и Суставы Больше не Болят. Просто делайте это

1 83%

10 минут и Спина не болит. Суставы не болят. Делаю это

3 days ago

00:09:57

10 минут и Спина не болит. Суставы не болят. Делаю это

1 82%

Сделал Один раз и на 10 лет забыл про боль в спине и суставах. Все очень просто

3 days ago

00:20:15

Сделал Один раз и на 10 лет забыл про боль в спине и суставах. Все очень просто

1 26%

Сделал Один раз и Навсегда забыл про боль в спине и суставах. Очень простые упражнения

3 days ago

00:18:55

Сделал Один раз и Навсегда забыл про боль в спине и суставах. Очень простые упражнения

1 84%

Сделал Один раз и сразу забыл про боль в спине и суставах. Просто делайте это

3 days ago

00:22:05

Сделал Один раз и сразу забыл про боль в спине и суставах. Просто делайте это

1 6%

Спина и Суставы Моментально Перестали Болеть! Делаю эти простые упражнения

3 days ago

00:17:23

Спина и Суставы Моментально Перестали Болеть! Делаю эти простые упражнения

1 81%

Сильно болела спина и суставы много лет. Меня спасли простые упражнения Лечебной Физкультуры из СССР

3 days ago

00:25:14

Сильно болела спина и суставы много лет. Меня спасли простые упражнения Лечебной Физкультуры из СССР

1 15%

0 Comments

Guest