Guest
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге Упражнение “ВЫСТРЕЛ“ от школы плавания “Silver Swim“ — это интересная вариация упражнения для улучшения техники и скорости кроля. Это упражнение ориентировано на тех, кто хочет не просто работать над техникой гребка, но и ощутить настоящую скорость и скольжение в воде. Как выполнять упражнение “ВЫСТРЕЛ“? Начните с нескольких кролевых гребков, чтобы разогнать себя и создать начальную скорость. Это помогает лучше почувствовать, как вы движетесь в воде и как ваше тело реагирует на движение. После разгона, без остановки и пауз, выполните мощный сдвоенный гребок обеими руками одновременно. Этот момент критичен, так как именно он дает вам возможность ощутить максимальную скорость и скольжение в воде. После выполнения сдвоенного гребка сосредоточьтесь на ощущении скольжения. Это помогает улучшить понимание эффективности ваших движений и экономии энергии. В отличие от статичной “протяжки“, упражнение “ВЫСТРЕЛ“ имитирует реальные условия, где важны скорость и плавность движений. Разгон и сдвоенный гребок помогают лучше понять, как тело взаимодействует с водой на высокой скорости, что полезно для любого уровня пловцов. Обязательно попробуйте это упражнение на следующей тренировке. Оно не только улучшит технику, но и даст вам возможность почувствовать настоящее скольжение в воде, как на соревнованиях. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
