Guest
Привет, меня зовут Толмачева Юлия, я преподаватель йоги. Этот урок я составила для своей выпускной работы на курсе «Йогатерапия женского здоровья» в Академии Йоги. Он подойдет взрослой женщине, возможно имеющей детей, ведущей в основном сидячий образ жизни. Я хочу показать, что не обязательно быть очень молодой, гибкой или спортивной, чтобы заниматься йогой. А для того, чтобы оставаться молодой, необходимо движение! Урок состоит из разминки, основной части, заминки. В будущем я планирую снять несколько вариантов основной части, которые можно будет менять, как конструктор, с разными темами - силовая, расслабление, практика для критических дней и так далее. Целью всего курса «Продляем молодость вместе» является безопасное знакомство с йогой, создание привычки заниматься регулярно, и, самое главное, осознание и включение в работу мышц тазового дна в нужный момент практики и в любой момент повседневной жизни. В этом уроке основная часть направлена на знакомство с работой мышц тазового дна, общее укрепление всего тела, а частая смена положений - стоя, сидя, лежа - направлены на переключения симпатики и парасимпатики и тренировку сосудов. Длительность урока около 1 часа. Перед началом занятия обязательно посмотрите вводное видео! И приходите заниматься онлайн или в зал! Доброй практики! Намасте!
