Guest
Бьем ломами, кувалдой, рессорой от трактора по покрышкам, развиваем Силу рук, для постановки удара. Развитие силы – нестандартные упражнения Кувалдой или ломом по покрышке. Стандартный боксерский тренажер. Тренирует силу удара и все необходимые боксеру мышцы. Лучше всего работать с кувалдой и ломом или с двумя ломами, а лучше рессора от трактора . Бьём ломами или кувалдами по столбу на который надеты автопокрышки. –тяжёлый предмет можно выдернуть на удар только волной за счёт ног Сверхнагрузки Если работать с весами не на полную амплитуду, а только лишь в формате - «сдвинуть с места» в синтезе статического и малоамплитудного режима, то получится приподнимать веса в несколько раз больше чем обычно, а если с использованием станков или ремней обеспечивающих работу всего тела — то ещё больше. Чем больше нагрузка тем больше расход жизненной энергии. Сверхнагрузка вызывает сверхрасход. Но чем сильнее отлив тем сильнее обратный прилив. После таких упражнений зашкаливает прилив энергии, происходит гормональный всплеск, усиление обмена веществ и биохимических реакций — что используется в омолаживании, оздоровлении и лечении. Происходит своего рода эффект известный как лечение стрессом (в положительном его понимании — так же как при окунании в ледяную воду). В том числе эти упражнения являются сильнейшим антидепресантом. Так же для набора жизненной энергии используются малоамплитудные колебания в сверхбыстром темпе с отягощениями или без, практически в режиме микродрожания. . Втыкаем ломы с максимальной силой в землю – как в детской игре в ножички. С ломами существует огромное количество упражнений – многие из них –на основе казачьих «крутилок» шашек - где шашки заменяются на отягощения – т.е. ломы. – вращаем их по кругу – только кистью, только предплечьем, только плечом, только колебанием корпуса при расслабленной руке, только за счёт перетаптывания ног, - при сложении потенциалов. Тоже самое крутим по 8, затем одновременно двумя ломами. Вращаем лом перебором пальцев. – руки свисают по швам и удерживают ломы за концы – противоположные концы на земле,- движением кистей поднимаем ломы, - то же обратным хватом. -берём тяжёлый лом, гриф или ось за середину и вращаем его по восьмёрке кистью. Берём за один конец и крутим по кругу. Затем крутим его как нунчаки перехватывая через спину, через таз, через плечи, между ног. -накручивание на палку подвешенного груза. Группа Международного Центра Русского рукопашного боя “Русский Стиль“-“Боевая Система СПЕЦНАЗ“ Руководитель — Старов Вадим Витальевич
