Если есть ГРЫЖА позвоночника, начни с ЭТОГО | Обязательные упражнения от грыжи в любом возрасте

4 упражнения от грыжи позвоночника, которые помогут от боли в пояснице! ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Часто Вы меня спрашиваете - какие упражнения можно делать при грыже в пояснице? При межпозвоночной грыже, как и при других проблемах с позвоночником, нам нужна комплексная работа с телом. Я покажу Вам 4 отличных упражнения от грыжи в поясничном отделе, с которых можно начинать работу с поясницей после воспалительного периода, когда Вы ещё боитесь двигаться. Эти упражнения помогут уменьшить боль в пояснице, а также укрепить её. Все упражнения от грыжи мы будем выполнять в одной плоскости, лёжа на спине и без резких движений! 0:00 Грыжа позвоночника 0:51 1-е упражнение 5:38 2-е упражнение 10:08 Расслабляем мышцы 10:51 3-е упражнение 14:06 4-е упражнение 17:45 Упражнение для поясницы 18:19 Заключение 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ✅ Кт