Тренировка 4 для групп ССМ и ВСМ_Июль

Uploaded By: Myvideo

Published on

7 Jul 2020

9 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Функциональная. Разминка: на месте в движении Комплекс 1 (7 минут): - скакалка 50 раз - трастеры с резиной 15 раз - берпи 15 раз Комплекс 2 - круговая. 4-5 кругов. Отдых 1,5 минуты между кругами. - подтягивания в trx (двумя руками, лицом к точке опоры) 20 раз - выпад вперед с Т-образной разводка в trx 20 раз - конькобежец по 15 раз - пулловер стоя (с резиной) 20 раз - выпрыгивания 360 10 раз Легкий бег 40-60 минут (ЧСС = 145-160 уд/мин) Заминка: 7 мин ходьба, растяжка

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Tjk4dmhPQ0ZJV2Z6eFpkMzNZRmJXRnBMUkVNSHZQMnN0U0pOK1pqeUVTRT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Video by Функциональные тренировки микс / Челябинск

28 minutes ago

00:01:47

Video by Функциональные тренировки микс / Челябинск

3 53%

Videoleap_2024_10_06_14_25_02_904.mp4

28 minutes ago

00:03:39

Videoleap_2024_10_06_14_25_02_904.mp4

13 34%

Олимпиадный интенсив Русский язык Занятие 4

30 minutes ago

00:24:54

Олимпиадный интенсив Русский язык Занятие 4

1 78%

Занятие №1 Вводное (Архив)

35 minutes ago

02:35:21

Занятие №1 Вводное (Архив)

1 75%

Упражнения по логике.mp4

49 minutes ago

00:00:17

Упражнения по логике.mp4

1 58%

CRM Мой Класс Первые шаги: 4. Создайте занятия в группах

58 minutes ago

00:01:21

CRM Мой Класс Первые шаги: 4. Создайте занятия в группах

1 57%

32_Контрольная_тренировка_Нижнеисетская.mp4

1 hour ago

00:01:07

32_Контрольная_тренировка_Нижнеисетская.mp4

40 58%

5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура дома

1 hour ago

00:08:24

5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура дома

1 27%

ТОП УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ НОГ И РУК

2 hours ago

00:07:43

ТОП УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ НОГ И РУК

1 52%

Анна Егорова: про Олимпийские игры, жизнь в Европе. Конкуренцию с Настей Кирпичниковой и Чикуновой.

2 hours ago

00:46:09

Анна Егорова: про Олимпийские игры, жизнь в Европе. Конкуренцию с Настей Кирпичниковой и Чикуновой.

4 87%

Эти 5 упражнений уберут боль в шее. Как избавиться от боли в шее

2 hours ago

00:08:24

Эти 5 упражнений уберут боль в шее. Как избавиться от боли в шее

1 56%

5 простых упражнений от Плоскостопия на каждый день!

2 hours ago

00:06:23

5 простых упражнений от Плоскостопия на каждый день!

1 83%

Как выглядеть моложе МГНОВЕННЫЙ СПОСОБ

2 hours ago

00:15:33

Как выглядеть моложе МГНОВЕННЫЙ СПОСОБ

1 27%

Вы видите самое мягкое и самое эффективное упражнение от артроза коленного и тазобедренного суставов

2 hours ago

00:01:00

Вы видите самое мягкое и самое эффективное упражнение от артроза коленного и тазобедренного суставов

1 93%

Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения

2 hours ago

00:22:50

Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения

1 80%

ТОП-14 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ

2 hours ago

00:23:58

ТОП-14 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ

1 62%

Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. Скольжение.

3 hours ago

00:11:43

Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. Скольжение.

1 73%

Video by Время занятое жизнью Арт-терапия

3 hours ago

00:00:05

Video by Время занятое жизнью Арт-терапия

18 43%

Video by Фитнес тренировки и мотивация

3 hours ago

00:00:11

Video by Фитнес тренировки и мотивация

25 32%

ВСЯ ПРАВДА про МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ релиз (МФР) и ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ. Руководство по ТЕХНИКАМ САМОМАССАЖА

3 hours ago

02:02:41

ВСЯ ПРАВДА про МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ релиз (МФР) и ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ. Руководство по ТЕХНИКАМ САМОМАССАЖА

1 13%

Развивай память с азартом!

4 hours ago

00:00:18

Развивай память с азартом!

1 17%

Пётр Жариков - Backyard, гонка на выбывание. Будет ли рекорд ещёКак не сдаваться и найти мотивацию

4 hours ago

00:52:42

Пётр Жариков - Backyard, гонка на выбывание. Будет ли рекорд ещёКак не сдаваться и найти мотивацию

1 55%

Как победить утреннюю вялость 4 простых упражнения в кровати для заряда бодрости на весь день

4 hours ago

00:05:19

Как победить утреннюю вялость 4 простых упражнения в кровати для заряда бодрости на весь день

1 38%

Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь

4 hours ago

00:15:25

Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь

1 84%

0 Comments

Guest