Зачем нужны подготовительные упражнения перед медитацией

Многим, кто впервые пытается медитировать, сложно отключить внутренний диалог. Часто встречается и напряжение в области грудной клетки, которое затрудняет дыхание. Это может привести к дискомфорту или одышке. Я сам через это прошел и понимаю, насколько важно подготовить тело для достижения глубокого расслабления. В процессе Гормональной Медитации мы по шагам готовим тело к основной практике. На занятии мы растягиваем мышцы шеи и груди, снижаем давление в области живота и учимся правильно дышать диафрагмой. Мы осваиваем различные дыхательные техники, учимся отключать внутренние мысли и справляться с физическим напряжением. И только когда наше тело и ум готовы, мы переходим к самой медитации. Каждая сессия уникальна и зависит от количества людей в группе и их готовности. Если вы хотите научиться качественно медитировать, Гормональная Медитация станет отличным выбором. Занятия проводятся в Белом Будде по субботам с 13:00 до 14:00. Записаться можно на ресепшене. Ждем вас в зале, друзья!