КАК ДЕЛАТЬ ПРОГИБЫ ЭФФЕКТИВНО И БЕЗОПАСНО | Лидия Гуторенко

🔹Прогибы — одно из самых опасных и при этом желанных направлений подвижности. Их неосторожное и невнимательное выполнение приводит к накопительным травмам, но при этом, если подойти к ним внимательно и с уважением, прогибы дают огромный потенциал для роста. Для этого необходимо понимание работы составных элементов прогиба, работа с ними и умение «включить в игру» так и когда решите вы. 🔹На данном видео Лида Гуторенко (ведущий методист проекта Культура Движения и преподаватель Праны) предлагает проверить составные элементы прогиба из положения лёжа. Рассматривается отличие разгибания от прогиба, а также посуставная работа: разгибание бедра, задний наклон таза, пояснично-грудной переход и работа плеч и лопаток на примере кольцевого проворота (с ремнём). Подробные объяснения и инструкции смотрите на видео 🤗 🔹Представленные варианты являются тестовыми и одними из многих, для наработки, освоения и дополнительных факул