Мифы Про Тазовое Дно, Интимные Мышцы и упражнения Кегеля. Что работает эффективнее

Пройдите бесплатную диагностику состояния мышц живота ► Узнайте больше про восстановление после родов на моём марафоне► Сегодня разберем мифы про тазовое дно, интимные #мышцы и упражнения Кегеля. Есть 2 группы мышц: поперечно-полосатые и гладкие мышечные волокна. Расскажу, чем они отличаются и за что отвечают. Как были придуманы упражнения Кегеля и полезны ли они для коррекции дисфункции мышц тазового дна? Как правильно тренировать интимные мышцы? Прежде, чем мышцы тренировать, их необходимо расслабить. Здоровые мышцы должны быть сильными, эластичными, они должны уметь сокращаться и расслабляться в нужный момент. #тазовоедно #интимныемышцы #упражнениякегеля 0:32 Миф 1 Про мышечные кольца 1:20 Группы мышц человека 3:00 Миф 2 Кегели вредны 5:07 Миф 3 Прыжки на батуте тренируют интимные мышцы 6:19 Миф 4 Качайте ягодицы и интимные мышцы тоже укрепятся 7:20 Миф 5 Кегели помогают всегда и всем 7:52 Миф 6 Тренировать интимн