Guest
6 ПРОСТЫХ и самых ПОЛЕЗНЫХ завтраков, рецепты которых вы найдёте в этом видео! Приготовление таких завтраков займёт у вас всего не более 10-15 минут. Готовьте только полезные и богатые нутриентами завтраки, которые сделают вас энергичными, бодрыми и здоровыми. Завтрак должен содержать все самые полезные и необходимые здоровому телу элементы - главные из них это белки и жиры, плюс сложные углеводы для энергии на весь день. Меню на неделю: 1. Яйцо всмятку макароны из твёрдых сортов пшеницы/овсянка/гречка/или любые другие сложные углеводы 2. Салат из рукколы, помидора, кунжута с яйцом всмятку 3. ПП оладьи с высоким содержанием белка 4. Тушёные помидоры болгарский перец яйцо 5. Овсяно блин с любой белково-овощной начинкой/идеально с красной рыбой и овощами 6. Фруктово-овощной салат из яблока и моркови. Добавьте любимые орехи или семечки и обязательно ложку правильного растительного масла. --------------------------------------------------------------- СКОЛЬКО ЯИЦ МОЖНО В ДЕНЬ
