Guest
Данный комплекс предназначен для проработки зоны паха, в частности - подвздошно-поясничной мышцы. Нормализация тонуса этой мышцы увеличивает гибкость в области поясницы и облегчает растяжку. Также нормализует положение поясничных позвонков. Здесь тонко выстраивается баланс прямой и косых мышц живота, а также баланс между мышцами внутренней и наружной поверхностей бедра. Комплекс рекомендовано практиковать танцорам на каблуках. Также тем, кто хочет поработать с соответствующими зонами - читайте описание выше. Yoga&Dance teacher on this video - Vitaliya Gubenko
