Подтягивания на перекладине - одно из любимых упражнений Арнольда Шварценеггера.

Подтягиваюсь регулярно. Собственный вес 100 кг. Возраст 48 лет. 👆Я советую с первых же тренировок включать подтягивания в свою тренировочную программу. Это упражнение помогает значительно развить мышцы спины, а также здорово растягивает бицепсы и мышцы предплечий, а также укрепляет кистевой хват. 💪 Арнольд Шварценеггер считал подтягивания одним из любимых упражнений и буквально фанател от них. Начиная подтягиваться, выполнял подход за подходом, не останавливаясь, до тех пор, пока не набирал в сумме 100 повторений. А ведь его широчайшие мышцы спины и бицепсы до сих пор являются эталоном!!!