Guest
Комплекс простых упражнений на все тело. отлично подойдет для зарядки. Упражнения выполняются с одной гирей. Тяжелый снаряд брать не нужно. Возьмите гирю 8-20 кг и выполните комплекс без остановок. Если достаточно легко, то можно повторить его дважды. Таким образом, вы получите хороший заряд бодрости на весь день, приведете главные мышечные группы в тонус. Если вам не хватает простых зарядок, то для вас в Онлайн школе создан Базовый курс, в котором собраны лучшие упражнения с гирями, в теории дается техника выполнения упражнений, а на практике - отличные комплексы тренировки в сочетании с кардио работой. Школа гиревого спорта Не забудь подписаться на Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: , А также: Канал В Рутубе: Канал Яндекс Дзен Сайт соревнований по гиревому спорту: Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: Соревновательный канал с видео гиревых соревнований Мой личный инстаграм Ивана Денисова Инстаграм школы гиревого спорта: Фэйсбук команды ID Team В Контакте группа команды Idteam: Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова. Телеграмм канал: #kettlebell #зарядка #зарядкасгирей #гиревойфитнес #функциональныетренировки
