Guest
Из Того Что Есть в Холодильнике! Супер Простое Меню для Похудения 1200 кКал за 30 Минут! 🔥 Канал По магазинам Сегодня покажу супер простое меню для похудения на 1200 кКал из того что есть в холодильнике . 30 минут готовки! Меню составлено для комфортного похудения без стресса и жестких ограничений а так же оно может подойти и для всей семьи. Меню за 30 минут. ✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ ✅ Инстаграм - alisazh_blog () ✅ Я ВКонтакте ✅ Я в ОК 🔥🔥 ИНФОРМАЦИЯ ПО МАРАФОНУ НИЖЕ 🔥🔥 МЕНЮ 1194 ккал 70/58/95 ЗАВТРАК КБЖУ ( 271/24/15/8.8) Сырники - 150 гр Берем : Творог 2 % - 100 гр Яйцо - 1 шт Мука рисовая - 2 ст.л. Эритрит - 1 ст.л. (он не сладкий. Если берете фит Парад то хватит 1-2 пакетиков ) Масло для жарки - 1 ч.л. ОБЕД КБЖУ ( 534/23/32/38) Фрикадельки с овощами - 100 гр Кус-кус - 50 гр в сухом виде Для 1 порции берем : Фарш 100 гр Овощная смесь - 50 гр ПЕРЕКУС ( 178/7.2/3.8/29) Йогурт 2 % - 150 гр Фрукт - 200 гр УЖИН КБЖУ ( 210/15/7.6/04) Салат овощной с фасолью и яйцом около - 350 гр На порцию берем : Помидор - 50 гр Огурец - 100 гр Яйцо отварное - 1 шт Фасоль красная - 100 гр Йогурт для заправки 2% - 50 гр 🔥 ИНФОРМАЦИЯ ПО МАРАФОНУ! Марафон стартовал и продлится ровно месяц! Сейчас идет первая пробная бесплатная неделя, на нее мы уже не набираем! Стоимость дальнейшего участия 1500 тысячи рублей, в нее входит: - Специально разработанная программа питания на 1300 ккал в день, со всеми рецептами и расчетами КБЖУ на месяц ( даем 3 недели марафона бесплатную неделю) - Интерактивная книга с нашими рецептами на каждую неделю марафона ( 4 недели) - Рекомендации по снижению веса составленные по всем правилам диетологии - Живое общение в общем чате с ответами на ваши вопросы - Новые знакомства и команда единомышленников, которые не дадут сорваться с намеченной цели - Дополнительная мотивация - ПРИЗ, в размере 3000 рублей тому, кто избавится от бОльшего количества лишнего веса! ☛ Почта для сотрудничества - hudetvkusno@ #худетьвкусно #рационпитания #здоровоепитание #какпохудеть
