Сумасшедшая тренировка - ТАБАТА | 4 минуты интенсивного жиротопа

Упражнения: 1. Челночный бег 2. Берпи 3. Брейкдансер 4. Выпады и Присед в прыжке Преимущества метода Tabata включают: 1. Сжигание жира. 2. Увеличивает ваш метаболизм во время тренировки. 3. Увеличивает ваш метаболизм после тренировки. 4. Короткая тренировка для тех из вас, у кого мало времени. 5. Улучшает аэробную систему. 6. Улучшает анаэробную систему. 7. Метод также используется тренерами олимпийских спортсменов. 8. Улучшает умственную выносливость и силу воли. 9. Метод является универсальным – вы можете выбрать разнообразные упражнения и комбинации