Тренировки на открытом воздухе №11

Всем привет. Это очередная тренировка на свежем воздухе. Сегодня мы вновь начнём нашу треньку с физнагрузки: знакомые нам подтягивания и брусья, вместо передвижения с помощью перехватов на вертикальной лесенки сделаем на горизонтальной, покачаем пресс, поднимая ноги в вися на турнике, ну и закончим физическую нагрузку упражнениями с резинкой. Ну и собственно пробежка. Куда же без неё? В планах пробежать 5-7 км, а сколько получится в итоге - смотрите видео. Режиссёрское название выпуска: - “Горный хрусталь👍“. Hello everyone. This is another training session in the fresh air. Today we will start our training again with physical loading: we will do the familiar pull-ups and bars, instead of moving with the help of interceptions on a vertical ladder on a horizontal one, we will shake the press, lifting our legs while hanging on the horizontal bar, well, we will finish the physical load with exercises with an elastic band. Well, actually a jog. Where can I go without it? We plan to