Guest
Двигайтесь в удовольствие. Физическая активность – часть любви и заботы о себе. Но к этому тоже нужно подойти осознанно, выбрав движение по душе. Если заставлять себя заниматься тем, что вы не любите, пользу такие нагрузки не принесут никогда. А вот сомнение в своих силах и комплексы вызвать вполне могут. Найдите тот вид двигательной активности, который позволит телу и разуму находиться в гармонии. Пробуйте разное, пока не найдете свое. Настройтесь на волну вашего тела и спросите себя, какое движение может принести вам максимальное удовольствие. Вполне возможно, что это – долгая прогулка с собакой или пеший поход. А может быть, ваши лучшие движения – асаны йоги. Когда вы тренируетесь и получаете удовольствие от процесса, то очень быстро достигаете успехов. Это является дополнительным стимулом для здоровой самооценки. Чем бы вы не решили заняться, помните о правильной мотивации. Физическая активность – это не про то, чтобы стать худым или накачать бицепс. Это про любовь к себе, заботу о своем здоровье и хорошем настроении.
